健人脚勤告别腹愁者4招搞定(图)

过年连假，大鱼大肉免不了，再加上小酌又熬夜，小腹一定突出来，马上就要收假开工了，不想挺著大肚见人吗？董氏基金会推出可以抗菸瘾又瘦小腹的“摆脱大腹翁(婆)”法，以“健人就是脚勤”为诉求，让你轻松告别“腹愁”。

活动，人活着就是要动，想要健康就得多运动，董氏基金会义工陈淑丽说，从尾牙到过年都在大吃，要是再来个春酒，脂肪囤积更是不得了；此外，正在戒菸的民众也因戒菸过程中嗅觉、味觉的改变，食欲增加而导致体重增加，为了让民众无菸健康一整年，特别推出“摆脱大腹翁(婆)”4招。

第1招是坐在椅子上，

双手相扣吸气向上伸展，慢慢吐气侧向左边、再吸气回到中间、再慢慢吐气侧向右边、再吸气回到中间后，吐气双手打开放下，这可让胸腔打开增强肺活量。

第2招是坐在椅子上，

扭转身体，强化消化系统，保护内脏器官还可以塑腰身；

第3招是透过双手向上伸展，

单腿伸直与地面平行，强化腹部肌肉。

最后4招是左脚跨在右腿上，

双手向后扶著椅子扶手推椅子，背向前伸直，再换右脚跨在左腿上，一样的动作，这可伸展久坐不动的背部及腿部。

健人就是脚勤

改编自知名宫廷剧中的经典台词，目的就是希望透过谐音联想，让民众在简单做操同时也增添乐趣。