中秋月饼怎么吃最健康(组图)

中秋节在即，月饼是中秋节必备的食物，怎样吃月饼才安全？

糖尿病患者多吃月饼甚至会危及生命

因月饼中含有大量的糖分，糖尿病人吃后会导致血糖升高，病情加重，有些糖尿病人吃了月饼以后，还会产生糖尿病性昏迷，甚至危及生命；特别是胰岛素依赖型糖尿病病人，千万要慎食。糖尿病患者应以控制疾病为重，尽量少吃月饼，适当尝尝味道，感受一下节日气氛就行了。

无糖月饼也不能多吃

专家强调，无糖月饼不可以随便多吃，因为尽管这类月饼里没有加入蔗糖，但月饼内的油脂含量仍然很高，油脂含有比碳水化合物高出许多的热能，而控制糖尿病的要点之一就是控制热量，且月饼本身就是面粉做的，其中的碳水化合物可以转化为葡萄糖而导致血糖升高。

吃月饼的口味顺序有讲究

月饼的吃法也很有讲究。如果鲜、咸、甜、辣等不同口味的月饼同食，应按鲜、咸、甜、辣的顺序吃，味美可口。月饼富含脂肪，吃时不宜配冷饮，否则会引起腹泻。 吃月饼时最好泡一杯热茶，既有助于消化，解油腻，又能增添品尝时的乐趣和气氛。一般来说，吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙；吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之妙。

胃溃疡患者少吃月饼

张先生看到朋友送来的两盒月饼很是诱人，随手拿过两个吃了起来，完全忘记了自己有胃溃疡的病史。到了吃晚饭的时候，他没有了胃口，胃部隐隐作痛。他来到李惠利医院急诊科，医生告诉他罪魁祸首就是两个月饼。

胃溃疡跟胃酸分泌过高有关，食用辛辣、产气、高糖食物，可引起胃酸大量分泌。月饼属于高糖食物，食用后可使胃酸大量分泌，会导致胃部不适。所以，胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜吃月饼。

多吃甚至造成胃穿孔

月饼含糖和脂肪较多，过量食用会加重胃肠负担，可导致消化不良和腹泻。胃与十二指肠溃疡患者，吃过多月饼，能使促进胃酸分泌，加重对溃疡面的刺激，严重者还可诱发胃出血和穿孔。

月饼不宜当早餐夜宵吃

这有皮有馅的月饼除了十五赏月当天吃，也经常被当做中秋节前后几天的早餐和夜宵，却不知，这样吃月饼是很不健康的。由于月饼是高糖的食物，对于胃肠不适者或是有胃溃疡、十二指肠溃疡的人来说，很可能早餐吃完月饼，一上午都会有泛酸水的情况出现，甚至影响一天的胃口。所以，把月饼当成全部的早餐是很不健康的，若是早餐想要吃月饼，可以尝试着月饼、粥、小拌菜进行搭配，不但营养全面，还有咸有甜，口味也适中。

工作加班或晚上肚子饿了，都不适合用月饼来充饥，会加重肠胃的负担，月饼的高油脂，会带到夜间的消化中，让体重增长。所以说，在任何一餐中，月饼都不能当做正餐来吃，只能当做两餐之间的填补，而每次吃月饼的量也应该有所控制，做到“多餐少食”，让月饼吃得健康。