现在快速的生活节奏和工作压力。使很多人都出现了失眠的现象,很多人都会选择用药物来治疗失眠,这不是最佳的治疗方法,中医专家教你自治失眠的好方法。
一、先取坐位,全身放松,全神贯注。
1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。
二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴。
3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
5.用两手拇指端揉按风池穴。
6.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
以上就是专家为你提供的治疗失眠的好方法,大家学会了吗?如果你有失眠的现象的话,不妨可以试试专家的方法,不要再依赖药物治疗了,对身体的伤害是很大的。
来源:看完这篇文章觉得
排序