中醫教你自治失眠的方法

現在快速的生活節奏和工作壓力。使很多人都出現了失眠的現象，很多人都會選擇用藥物來治療失眠，這不是最佳的治療方法，中醫專家教你自治失眠的好方法。

一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。

1.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。

2.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴;然後換成右足心。

二、然後脫衣仰臥於被蓋內，雙目自然閉合。

1.用兩手食指第第二節內側緣從兩眉內側推向外側。

2.用兩手中指端輕輕揉按太陽穴。

3.用兩手拇指羅紋面，沿兩側顳部由前向後推摩。

4.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處。

5.用兩手拇指端揉按風池穴。

6.將兩手疊放在腹部，然後用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。

7.將兩手移至下腹部，然後用手掌大魚際徐徐揉按丹田。

以上就是專家為你提供的治療失眠的好方法，大家學會了嗎?如果你有失眠的現象的話，不妨可以試試專家的方法，不要再依賴藥物治療了，對身體的傷害是很大的。