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爱吃冰的人要小心“冰食症”

 2012-07-08 14:20 桌面版 正體 打赏 0

在饭店或酒吧有没有遇到过嘎吱嘎吱嚼冰块的人?一部分人也许就是喜欢吃冰,但也有部分人其实是患上了“冰食症”。日本专家指出,喜欢嚼冰的人要小心体内缺铁导致的“冰食症”。

专家指出,体内缺铁的时候会使血红细胞生成不足,大脑无法获得足够的氧气,导致自律神经紊乱,失去控制体温的能力,所以看到冰块的时候就会出现控制不住想吃的欲望。而“冰食症”一般有以下6种症状,心里打突的朋友赶快关注一下。

1,不分季节,看见冰块就想吃,每天能吃一盘以上
2,有眩晕等贫血症状
3,口腔温度高,总想吃冰凉的东西
4,持久力低下,容易疲劳
5,脸色不好
6,睡眠质量差,早上起不来

长期食用冰块的话,除了会降低体温、破坏肠胃功能,长期咀嚼硬的食物还会引发颚关节症。以下介绍6种“冰食症”预防方法。

1,适量运动,促进血红蛋白的生成
2,保证充足睡眠
3,多吃大豆、猪肝、菠菜、不林等富含铁分的食物(成年女性一天需要15至20mg铁分)
4,多摄取牛奶、鸡蛋等富含叶酸的食物(叶酸可帮助生成血红细胞)
5,日常饮食无法满足铁分需求时,可以吃补铁药物。
6,摄取维生素C,帮助人体吸收铁分 
 
 

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