爱吃冰的人要小心“冰食症”

在饭店或酒吧有没有遇到过嘎吱嘎吱嚼冰块的人？一部分人也许就是喜欢吃冰，但也有部分人其实是患上了“冰食症”。日本专家指出，喜欢嚼冰的人要小心体内缺铁导致的“冰食症”。

专家指出，体内缺铁的时候会使血红细胞生成不足，大脑无法获得足够的氧气，导致自律神经紊乱，失去控制体温的能力，所以看到冰块的时候就会出现控制不住想吃的欲望。而“冰食症”一般有以下6种症状，心里打突的朋友赶快关注一下。

1，不分季节，看见冰块就想吃，每天能吃一盘以上
2，有眩晕等贫血症状
3，口腔温度高，总想吃冰凉的东西
4，持久力低下，容易疲劳
5，脸色不好
6，睡眠质量差，早上起不来

长期食用冰块的话，除了会降低体温、破坏肠胃功能，长期咀嚼硬的食物还会引发颚关节症。以下介绍6种“冰食症”预防方法。

1，适量运动，促进血红蛋白的生成
2，保证充足睡眠
3，多吃大豆、猪肝、菠菜、不林等富含铁分的食物（成年女性一天需要15至20mg铁分）
4，多摄取牛奶、鸡蛋等富含叶酸的食物（叶酸可帮助生成血红细胞）
5，日常饮食无法满足铁分需求时，可以吃补铁药物。
6，摄取维生素C,帮助人体吸收铁分