愛吃冰的人要小心「冰食症」

在飯店或酒吧有沒有遇到過嘎吱嘎吱嚼冰塊的人？一部分人也許就是喜歡吃冰，但也有部分人其實是患上了「冰食症」。日本專家指出，喜歡嚼冰的人要小心體內缺鐵導致的「冰食症」。

專家指出，體內缺鐵的時候會使血紅細胞生成不足，大腦無法獲得足夠的氧氣，導致自律神經紊亂，失去控制體溫的能力，所以看到冰塊的時候就會出現控制不住想吃的慾望。而「冰食症」一般有以下6種症狀，心裏打突的朋友趕快關注一下。

1，不分季節，看見冰塊就想吃，每天能吃一盤以上
2，有眩暈等貧血症狀
3，口腔溫度高，總想吃冰涼的東西
4，持久力低下，容易疲勞
5，臉色不好
6，睡眠質量差，早上起不來

長期食用冰塊的話，除了會降低體溫、破壞腸胃功能，長期咀嚼硬的食物還會引發顎關節症。以下介紹6種「冰食症」預防方法。

1，適量運動，促進血紅蛋白的生成
2，保證充足睡眠
3，多吃大豆、豬肝、菠菜、不林等富含鐵分的食物（成年女性一天需要15至20mg鐵分）
4，多攝取牛奶、雞蛋等富含葉酸的食物（葉酸可幫助生成血紅細胞）
5，日常飲食無法滿足鐵分需求時，可以吃補鐵藥物。
6，攝取維生素C,幫助人體吸收鐵分