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愛吃冰的人要小心「冰食症」

 2012-07-08 14:20 桌面版 简体 打賞 0
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在飯店或酒吧有沒有遇到過嘎吱嘎吱嚼冰塊的人?一部分人也許就是喜歡吃冰,但也有部分人其實是患上了「冰食症」。日本專家指出,喜歡嚼冰的人要小心體內缺鐵導致的「冰食症」。

專家指出,體內缺鐵的時候會使血紅細胞生成不足,大腦無法獲得足夠的氧氣,導致自律神經紊亂,失去控制體溫的能力,所以看到冰塊的時候就會出現控制不住想吃的慾望。而「冰食症」一般有以下6種症狀,心裏打突的朋友趕快關注一下。

1,不分季節,看見冰塊就想吃,每天能吃一盤以上
2,有眩暈等貧血症狀
3,口腔溫度高,總想吃冰涼的東西
4,持久力低下,容易疲勞
5,臉色不好
6,睡眠質量差,早上起不來

長期食用冰塊的話,除了會降低體溫、破壞腸胃功能,長期咀嚼硬的食物還會引發顎關節症。以下介紹6種「冰食症」預防方法。

1,適量運動,促進血紅蛋白的生成
2,保證充足睡眠
3,多吃大豆、豬肝、菠菜、不林等富含鐵分的食物(成年女性一天需要15至20mg鐵分)
4,多攝取牛奶、雞蛋等富含葉酸的食物(葉酸可幫助生成血紅細胞)
5,日常飲食無法滿足鐵分需求時,可以吃補鐵藥物。
6,攝取維生素C,幫助人體吸收鐵分 
 
 

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