减重按部就班 慢性病不再来
准备公职考试的33岁林姓男子身高178公分，体重近130公斤，不仅常大吃大喝、爱吃消夜，并罹患高血压、高血脂、高尿酸，痛风常发作，也因体重过重，膝盖负荷太重，疼痛不已，因而求医减重。
他接受营养师调配的午、晚餐各500大卡的减肥便当和运动，4个月减重近30公斤，血压和血脂指数正常，不需服药，高尿酸病情变稳定。
家医科医师陈禹超指出，过重的“三高”（高血压、高血糖和高血脂）病患只要减掉原来体重10%，病情可趋于稳定。
陈禹超表示，林姓男子减重3个月减了20公斤，血脂肪及尿酸值恢复正常，血压稳定且开始减药，上个月体重降到百公斤以下，BMI值35变成29，血脂肪、血压不需服药就能维持正常，但他还要持续减重到80公斤。
另一名73岁张爷爷体重破百，罹患高血压、高血压性心脏病、脂肪肝和胆结石多年，求医减重，并遵循医嘱控制饮食和运动，开始减重半年后，减至90公斤，肝脏超音波检查恢复正常，血压稳定；持续减重一年半，再降到86公斤，不须服药也能维持血压正常。
陈禹超说，体重过重的慢性病患，减掉原有体重的10%，能使病情稳定，大约需1至3个月，持续减重至比标准体重多10%以内，多半可以减少药量，需1至2年时间，但在减重前，一定要经过医师审慎评估，并定期追纵，不能操之过急。
不当减重可能造成病情不稳定，或增加药量，才能控制病情，尤其接受胰岛素注射的糖尿病人，甚至导致致命的低血糖现象、减重过快也会使尿酸上升。
陈禹超建议，减重时，每天饮食控制约1000大卡，每周至少运动5天，每天最少要运动半小时。