小心！这些都是心脏病杀手

用力过度，有时真的不是好事，尤其对心脏病患而言。医师指出，心脏病患憋气、用力排便，都是危险动作，不只增加心脏负担，血压飙高还可能让脑血管破裂。

除了气温变化要留意，心脏病患日常保健，还要避免用力过度及预防便秘。排便不顺，许多人会先深吸一口气后憋气，让腹部内压力增加，再奋力把粪便排出。健康人做起来没问题，心血管患者却可能引发心肌梗塞、脑血管破裂等，倒地不起。

台湾高血压协会秘书长王宗道说，心血管疾病患排便时千万别硬拼。王宗道说，憋气、用力可让血压瞬间飙升到200、甚至230毫米汞柱，心脏负担骤增，“千万不要轻忽便秘问题”。改善便秘，除了改变生活方式，多喝水、多吃高纤蔬果，适度运动，必要时应就医使用药物。

血压骤升，王宗道提醒，有人会觉得头胀、后颈部紧紧的，这时候最好立刻放松，别再用力排便，血压会很快降下来，但“不是每个人都会有症状，半数的人根本没感觉”。

“关键还是在血压控制。”王宗道说，若平常血压控制在130毫米汞柱，瞬间憋气、用力，血压可能只飙到160，若平常就170，恐飙到230，血压起伏更大，非常危险。

心脏病患怕便秘，长期便秘也会导致心脏病？美研究人员长期追踪7万多名美国停经后妇女，35%妇女长期便秘，她们血管栓塞、心脏病急性发作和中风风险较高。

但王宗道认为，不应据以论断便秘会导致心脏疾病，长期便秘背后，往往隐藏疾病或其他问题，像糖尿病并发神经病变患者，肠胃功能较差，易便秘，糖尿病患罹患心脏病风险，比非糖尿病患多两倍；肥胖患者可能因活动量低，纤维质吃太少，易有高血压、高胆固醇问题，心脏病风险相对高。