使扭曲的心放松，回归自然
我们平常讲到“通”，总爱联系到气血通不通，经络通不通。遇到一个问题，人们也常说，思想通不通。这个“通”字很形象。一个人的思想通了，必然表现在身体上；同样，思想不通，身体的某个部位也会不通畅。这似乎是很奇怪的事情。我们的心灵与肉体就是这样密切联系着的。
要善于把握住自己的心态。做个比喻，一个橡胶条自然下垂，当你用力把它扭成麻花状时，这是在外力的影响下呈现的非自然态，叫扭曲和变形。一松手呢，它又弹回原状。这叫回归自然。越有弹性的东西越是这样。
人在社会中生活，全部是扭麻花状，全部是变异。人不都得装样子吗？装样子是很累的。你当领导，要有个领导的样子，你在马路上本来想随便地晃着肩膀走，一看周围有人，就不敢晃着肩膀走了。你本来想大声笑一笑，怕人家说没涵养，就不笑了。你本来想穿个小背心，怕人家有看法，就不敢穿了。这种发型，那种衣服，不都在装样子吗？装是什么？就是违反自然态嘛。一个人处在一群人中，就一般情况讲，百分之九十以上全得装样子，只有百分之几是真相。只有在家里，最无邪的时候，最随便的时候，那个相才是自然态。
人一天到晚这么拧着要变形的，生理、心理都要变形的。
怎么办呢？要找到使身心放松的方式。
自然是一种放松的状态，你今天练一小时放松，马上进入生活，又得装样子，又扭曲回去。过一天，又放松一下，又扭回去。一天十几个小时装样子，放松一小时，恢复恢复。
最高明的是彻底放松下来，要丢掉很多我们称之为执著的东西。
心地要非常坦荡。这是真正的聪明。
不以自然为敌，不以他人为敌
我们与人相处，常常会对一个人的智力有某种评价，说一个人聪明，一个人不聪明。其实，聪明与不聪明，通常只表现为识神，就人的神灵而言，或说潜意识的感觉，人与人的智慧是相通的。当你心生善意时，再不聪明的人也会感觉到你的善意；当你心怀恶意时，即使是尚在母亲怀抱中吃奶的婴儿，也会因为你的态度而拒绝你虚假的搂抱。在社会上生活，有的人好像很聪明，在社交中做各种表演。对他的内心，即使对方理智上并不清楚，潜在的意识会有感觉。
一个真正有悟性的人，不要以自然为敌，不要以他人为敌。这话说来似乎很可笑，谁会以自然为敌呢？谁会以他人为敌呢？我们说，以自然为敌也好，以他人为敌也好，这是一个非常深刻的概念。
今天天气很冷，你一出门，嫌天气不好，骂了一声：鬼天气！这叫什么呢？这叫以天为敌。明天天气很热，你很烦躁，抱怨天气燥热。还是与天为敌。这种对自然天气变化的排斥情绪，使你从根本上无法做到人天合一。
你与人相处，看着这个人别扭，对那个人嫉妒，对另一个人又怀有戒心，你在日常生活中时时要装样子，装伟大，装矜持，装深沉，装幽默，如此等等，从严格意义上讲，都叫以他人为敌。你与众人所保持的戒心，使你无法处在很好的状态中，这样，无论你使用何种方法修炼自己，都远离最根本的奥妙。
当你与天地、与人都心怀善意时，你便自然地处在放松的状态中，你会变得自然洒脱，你在思想时，常常会有灵光一现的境界。
以坦荡之心对待生活
有一句成语“放下屠刀，立地成佛”，一般人会把这八个字理解成劝恶扬善的道德说教，其实这里有对待人生的奥妙。一个人做过错事，一旦把错误真正从心头放下来，会顿生智慧。同样，无论你曾经有过何种恐惧，何种挂碍，何种禁忌，当你从心头把它放下来时，一定能体会到那种可以称之为智慧的东西。
如果不能增加自己在生活中的自由度，增加自在感，不能领悟到禅的洒脱达观，即使读再多的书，再刻苦地修炼，生活中还是那样焦灼，做事情还是那样掣肘，那样艰辛，那样苦涩，那样跌跌撞撞，只能说你的悟性很低，远没有达到人生的高境界。
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