排卵日做人 把握黄金24小时

由于现代社会工作繁忙、生活紧张、压力大，加上晚婚，不孕夫妇比例逐年增加。不孕夫妇中，很多是因为工作关系或相隔两地，无法在对的时机（排卵期）努力“做人”。

因为卵子的功能很精细，也很复杂，一旦排卵后，必须在黄金24小时内，有性行为才有机会受孕，相对地，精虫可以在女性生殖道存活3天，在排卵前3天性行为也有机会受孕，许多对夫妻接受我们建议的排卵检测法检测排卵期，便顺利怀孕了，因此在对的时间“做人”是一个很重要的课题，如何正确知道排卵日有以下3种方法。

◎测量基础体温

月经周期分为滤泡期及黄体期，其分界点为排卵，排卵之后，滤泡会转换成黄体，黄体素增加会使体温上升，透过体温的变化来掌握排卵日（如图一）。

正常排卵的女性，排卵日的基础体温最低，排卵后的基础体温会升高约0.5到1.0℃，直到月经来潮，体温即下降至原来的水平，完整记录整个月经周期的体温波动，便可知道自己是否排卵？及什么时候可能会排卵？

◎尿液排卵试纸

排卵前的24到48小时，黄体生成激素会到达高峰（LH surge），排卵检测试纸即是检验尿中的黄体生成激素（LH），当检验到黄体生成激素激增时，表示24至48小时后会排卵（如图二）。

◎唾液排卵镜检器

接近排卵时，受到雌激素的刺激，唾液中的钠及氯离子浓度会增加，使得唾液产生羊齿状结晶。唾液排卵镜检器即是利用观察唾液中羊齿状结晶来检测排卵的新方式，十分方便。

一般在月经周期第8天开始使用唾液排卵镜检器，每日起床未刷牙，没喝水时，趁口水最浓稠，滴一滴口水至镜检器镜头，约2至6分钟后，口水变干，即可利用镜检器观察（结果判读如图三）。

使用上述3种DIY的方法检测知道可能的排卵日后，在预期的排卵日前3天及之后的1天，每隔48小时行房一次，应可提高精卵相会的机会，自然也能提高受孕率。

最后，呼吁结婚超过一年未怀孕者，尤其是晚婚者，应至妇产科接受谘询治疗。