教你三招推迟更年期的方法(图)

做为女性再怎么怕更年期的到来还是要面对这么一个特殊的时期，于是很多女性都会想尽切方法来让自己的更年期来的迟一些的。而对了这么一方面的办法你所了解有多少呢，到底有哪些方法可以实现推迟更年期期的到来呢?

那么，一般吃什么延迟更年期比较好呢？

1、饮食禁忌

女性不光要知道吃什么延迟更年期，还应该注意一些饮食禁忌。专家表示，要想延迟更年期的到来，女性要尽量少摄入食盐和甜食，还要避免刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。

2、大豆食品

大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。

3、新鲜蔬果

新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。