入冬后，进入感冒及流行性感冒「旺季」，不少民众「迷信」感冒只要发出一身汗，很快就会好，因此有患者突发奇想跑操场，希望全身出热汗，可以逼走感冒。
不料愈跑，症状愈严重，大口呼吸把上呼吸道病毒往肺部推，感冒没好，反而成了肺炎。
最近门诊感冒患者增多，有的是全家互相传染都挂病号；不少患者的咳嗽症状严重，有的咳到喉咙充血，甚至是黏膜小血管出血，患者误以为吐血了，惊吓不已。
日前有一名年轻工程师到门诊就医时，已并发肺炎，他自诉工作压力大，常常熬夜，感冒全身不适，流鼻水、咳嗽、头痛，严重影响工作进度。
之前他听说感冒只要多运动把汗逼出来，感冒即可不药而愈，于是他放下工作跑操场，不料病情加重。
坊间讹传跑步运动可促排汗，改善感冒病情，其实跑步时，大口吸气、吐气，使得原本只停留在口腔黏膜、上呼吸道的病毒因此被吸入肺部。如果患者的免疫功能低下，很容易引发肺炎，再加上这名患者的工作量太大，整天都处在疲倦状态，受到病毒感染时，身体状况虚弱，不宜再进行激烈运动。
一般感冒和流感的症状相似，有时不易区分，若有发烧、咳嗽、流鼻水、全身倦怠等症状时，仍需寻求专业医师判断，以免延误病情。
预防流感最有效的方式为接种流感疫苗，尤其是免疫力较差的老人、幼儿及慢性病患等高危险族群及高传播族群。
感冒及流感的病毒都透过飞沫传染，因此提醒民众天气变化时，注意添减衣物、少出入公共场所、注意个人卫生（勤洗手）和公共卫生（咳嗽礼节），并有充足的睡眠。
有感冒症状时，除了遵医嘱服药，多喝开水、多休息对缓解症状及缩短病程都有帮助。（作者为彰滨秀传纪念医院家医科主治医师）
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