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顾胃肠 先学按摩3招(图)

2010-06-28 21:27 作者:詹建富 桌面版 正體 0
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多按揉大拇指第一掌骨凸起的肌肉处,可保健肠胃。

现代人往往三餐不正常,加上不少职业妇女无暇下厨,许多人成为“外食一族”,常常这一餐吃得太多,另一餐又吃得太少,最容易产生消化功能障碍,症状不外是胃口变差、胃酸过多、腹部胀气及排便异常等症状。

常便秘 顺时针按摩

庄雅惠建议,如果常为便秘症状所苦,不妨在闲暇之余,用右手掌心在肚脐周围,采顺时针方向按摩腹部,每次按摩时间约1~2分钟。她解释,采顺时针按摩是顺着肠道的走向,可增加便秘患者的肠道蠕动,增加排便顺畅。

易腹泻 逆时针按摩

容易腹泻者,腹部按摩的手法则相反,以左手掌心放在肚脐周围,采逆时针方向按摩,这是透过反向操作来舒缓肠胃道的不适。

健胃整肠 按揉“金星丘”

庄雅惠说,人体的左、右手掌大拇指的第一掌骨凸起的肌肉处,也就是手相的“金星丘”,其实也对应着人体的肠胃,不妨以另一手的大拇指腹进行推拿及按揉,有助健胃整肠。


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