Quantcast

中年规律运动 老了身心更健康

2010-06-13 15:21 桌面版 正體 0
    小字

刊在「内科医学档案」的四份研究显示,规律运动除了让你身体更健康,年老时心智也会更敏锐。

其中一份研究发现,中年多运动的妇女,70岁后较不易受慢性疾病、心脏手术或其它生理及心理病痛所苦。美国哈佛大学公卫学院、布里翰妇女医院及哈佛医学院把中年定义为平均60岁的人士。另一份研究发现,每周1到2次的「阻力训练」持续一年,可改善年长女性的专注力和解决冲突的能力。

第三份研究发现,相较于年纪相当、却整天坐着不动的「沙发马铃薯」,55岁以上从事中度或高度体力活动的人,较不会有认知方面的障碍。

第四份研究显示,参与18个月运动计划的65岁以上女性,相较于参加较不剧烈「健康」计划的同龄女性,骨质似乎较不疏松,降低跌倒风险。

科学家并说:「美国人口迅速老化,且近四分之一的民众不从事任何休闲活动,我们的研究结果似乎呼应联邦准则的意见,也就是体能活动提升老年人健康,更强调运动有加强整体体能与老化健康的潜力。」


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用($68美元/年),成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top