保健常识(十四)

“预防重于治疗”,平日保健只要掌握正确方向,以恒心和毅力来锻炼,必能拥有强健的体魄。

预防中风

当您觉得颈部有些僵硬,两手常常麻木时,这征候便是中风前奏。经过医疗后,血脉通了,中风就不会发生,不过仍须锻炼身体。早晨要运动,如:炼功、太极拳、有氧舞蹈、健行、爬山等,使血脉畅通。

饮食方面,应多吃水果蔬菜,以免胆固醇过多,阻塞血管;此外,太咸、太甜的食物宜少食;每天保持心情愉快,多笑、除怒。这样就会获得健康长寿。

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