保健常识(十三)

“预防重于治疗”,平日保健只要掌握正确方向,以恒心和毅力来锻炼,必能拥有强健的体魄。

多吸氧气强身

无论静坐、太极拳及各类运动,须全身放松,一呼一吸尽量深、长、细。这样身体内部细胞得到充分氧气,健康会一天比一天增进,到老年时也能像壮年一样。

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