春季,你上火了吗?

鼻子易出血,嗓子变哑了,嘴里长口疮,便秘难如厕……春季多风干燥,导致上火者比比皆是。对此,专家提醒:春季人体内热较旺,如不注意饮食清淡和规律生活,极易“引火上身”。

中医认为,春天自然界万物复苏,阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,出现春燥;春天气候干燥,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,而且天气变化反复无常,较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定,易致生理机能失调而致“上火”症状,如咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、口舌生疮、食欲不振、大便干结、小便发黄等。

☆咽痛

咽部发干,疼痛不适是春季人们最常出现的“上火”症状之一。治疗可以试试下面的办法:

清咽汤:菊花、金银花各10克,生甘草、胖大海各6克。共置保温瓶中,用沸水冲泡,代茶频饮,每日1剂。

此方具有疏散风热、利咽清音之效,适用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗。

☆便秘

春季老年人常出现大便干燥的情况。治疗春燥引起的便秘,易“润”不宜“泻”,可试用下列润肠食疗方。

芝麻核桃汤:黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量,炒熟后拌蜂蜜,温开水冲调,每日适量服用。

蜂蜜决明饮:炒决明子15克,加清水适量,入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟,滤取药液并调入蜂蜜少许,每日空腹代茶饮用。

☆流鼻血

鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩,春季干燥的气候会首先危及鼻咽部,令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂,导致流鼻血。治疗上,可采用冷敷额头、鼻梁的方法暂止血;缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水,代茶常饮,即可清热、凉血、止血。

☆口疮

在春季,无论男女老少,很多人都有过长口疮的经历。口疮常莫名其妙地在口腔中出现,症状3至4天后达到高潮,除明显的疼痛外,严重时还伴有全身的症状,如低热,局部淋巴结肿大等。4至5天后,红晕逐渐消退,疼痛缓解;8至14天后溃疡可自行愈合。

在治疗上,可遵医嘱酌情选用清火药物。

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