寒从脚下起 冬季重足部保健

 

俗话说："寒从脚下起"。在寒冷季节，如果双脚过冷，就会使脚部血管收缩造成全身的不舒服。当脚尖温度下降时，还会产生剧烈的冷痛感。

许多人为了使脚暖和，常常在鞋子的材料、厚度上比较注意，而对鞋子的大小却容易忽视。冬季鞋子过大，会造成脚与鞋之间"漏风"，使脚上发出的热量大量散失，鞋子的保暖肯定不好。但是如果鞋子过小，脚把鞋子塞得紧紧的，这样不仅造成脚和鞋之间的空隙大大减少，而且还会把袜子和鞋子的絮棉、绒毛等弹性纤维挤压结实，结果使鞋中静止空气的储量成倍下降。

而空气是一种极好的偏热保暖体，比任何一种纤维的保暖都要好，空气的保暖效果比羊毛要好2倍，比棉花好3倍，比尼龙更要好10倍以上，所以在冬季穿鞋切忌过紧。

冬季穿过紧的鞋，还会让脚上的皮肤血管受到重压后，使血液的正常循环受影响，而形成瘀血和增多脚汗，并严重降底脚部的抗冷能力，变得容易受寒和发生冻伤，还易诱发感冒等其他疾病。

保护足部的方法有许多。切记不要随便剥剪脚上的起皮，因为也许脚部已经有干燥的感觉了，所以有皮脱落的情况，但绝对不要随便拉扯，因为这样会有可能产生伤口而感染发炎和蜂窝性组织炎的危险。

另外，要注意不要长时间穿高跟鞋和凉鞋，因为这类鞋会使脚部压力大又没有很好的保护，长时间的穿着容易产生干燥问题，最好的方式就是选择透气好的鞋袜，可让足部感觉舒服。

洗澡后的时间则是足部保养的黄金时间，当刚洗好澡时，肌肤相对较柔软，毛孔张开更容易吸收保养品，这时角质含水量较高，使用高油脂的保养品加强保湿，更可以维持角质层的滋润，增加柔软，如果用一般的乳膏或油膏的保养效果会比乳液更好。

另外，也可以选择适当保养产品加强效果，有些保养产品中有含果酸、水杨酸、乳酸或尿素成份，这些成分可以加强去角质的效果；而乳酸钠、甘油、醣类及藻类萃取保湿成份就可以加强角质软化的效果；此外含有多香果(Pimenta Dioica F-ruit)、马齿苋(Portulaca)或乳油木果(Shea Butter)植物油脂萃取成份也可以增加产品的理疗性.