寒從腳下起 冬季重足部保健

 

俗話說："寒從腳下起"。在寒冷季節，如果雙腳過冷，就會使腳部血管收縮造成全身的不舒服。當腳尖溫度下降時，還會產生劇烈的冷痛感。

許多人為了使腳暖和，常常在鞋子的材料、厚度上比較注意，而對鞋子的大小卻容易忽視。冬季鞋子過大，會造成腳與鞋之間"漏風"，使腳上發出的熱量大量散失，鞋子的保暖肯定不好。但是如果鞋子過小，腳把鞋子塞得緊緊的，這樣不僅造成腳和鞋之間的空隙大大減少，而且還會把襪子和鞋子的絮棉、絨毛等彈性纖維擠壓結實，結果使鞋中靜止空氣的儲量成倍下降。

而空氣是一種極好的偏熱保暖體，比任何一種纖維的保暖都要好，空氣的保暖效果比羊毛要好2倍，比棉花好3倍，比尼龍更要好10倍以上，所以在冬季穿鞋切忌過緊。

冬季穿過緊的鞋，還會讓腳上的皮膚血管受到重壓後，使血液的正常循環受影響，而形成瘀血和增多腳汗，並嚴重降底腳部的抗冷能力，變得容易受寒和發生凍傷，還易誘發感冒等其他疾病。

保護足部的方法有許多。切記不要隨便剝剪腳上的起皮，因為也許腳部已經有乾燥的感覺了，所以有皮脫落的情況，但絕對不要隨便拉扯，因為這樣會有可能產生傷口而感染髮炎和蜂窩性組織炎的危險。

另外，要注意不要長時間穿高跟鞋和涼鞋，因為這類鞋會使腳部壓力大又沒有很好的保護，長時間的穿著容易產生乾燥問題，最好的方式就是選擇透氣好的鞋襪，可讓足部感覺舒服。

洗澡後的時間則是足部保養的黃金時間，當剛洗好澡時，肌膚相對較柔軟，毛孔張開更容易吸收保養品，這時角質含水量較高，使用高油脂的保養品加強保濕，更可以維持角質層的滋潤，增加柔軟，如果用一般的乳膏或油膏的保養效果會比乳液更好。

另外，也可以選擇適當保養產品加強效果，有些保養產品中有含果酸、水楊酸、乳酸或尿素成份，這些成分可以加強去角質的效果；而乳酸鈉、甘油、醣類及藻類萃取保濕成份就可以加強角質軟化的效果；此外含有多香果(Pimenta Dioica F-ruit)、馬齒莧(Portulaca)或乳油木果(Shea Butter)植物油脂萃取成份也可以增加產品的理療性.