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这个季节你如何排毒(图)

 2009-12-10 14:39 桌面版 正體 打赏 0
 
排出毒素,一身轻松!

可是你是不是经常有排便不畅的时候呢?腹胀?反酸?嗳气?

便秘,困扰着我很多人的生活,这个时候你用什么办法来排毒呢?最近看到有一本叫《大便书》的书籍,比较有趣,所以就也推荐几个相关的方法。

先推荐几个快速的方法:

1、如果已经便秘了,晨起一杯盐水,一天饮水主要以蜂蜜水为主,一天后必然会有效果,可是大便畅通后就每天一天蜂蜜水即可。

2、普洱茶我是推荐,但是不一定对每个人都有效,可是有不少人长期饮用后效果不错。

3、香蕉和红薯是非常好的通便、排毒食物。如果便秘的话可以以一顿红薯来代替主食,但是只是对于普通人, 如果是糖尿病人的习惯性便秘,那就要另当别论了。

再来看看日常排毒的好方法:

1、每天起床后一杯水,养成习惯后,每天早上会定时排便的。

2、每天适当的增加点粗粮,如玉米、红薯、燕麦,别小看了这些东西,排毒真的效果非常好。

3、蔬菜是不可少的,冬季由于动的少了,吃的精制的食物越来越多,肠子里的毒素肯定会很多的,所以在这里推荐几样蔬菜:芹菜,尤其是西芹炒百合;冬瓜、十字花科类食物等,都具有很好的效果。

便秘的误区:

便秘了就要多吃粗纤维的食物吗?

一般的便秘大多是由于食物搭配不当引起的,可是如果是老年人的话,就要注意了!警惕糖尿病。所以如果是老年人还是要多明确原因的情况下,采取治疗措施。

用一次两次泻药没关系

用泻药是那种如果便秘时间很长了,可是用食物治疗仍然不见效果的,但是这种药物会有依赖性,我曾经见过一个病号用4,5种泻药就是拉不下来的。所以从一开始就注意点最好。




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