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這個季節你如何排毒(圖)

2009-12-10 14:39 桌面版 简体 0
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這個季節你如何排毒
 
排出毒素,一身輕鬆!

可是你是不是經常有排便不暢的時候呢?腹脹?反酸?噯氣?

便秘,困擾著我很多人的生活,這個時候你用什麼辦法來排毒呢?最近看到有一本叫《大便書》的書籍,比較有趣,所以就也推薦幾個相關的方法。

先推薦幾個快速的方法:

1、如果已經便秘了,晨起一杯鹽水,一天飲水主要以蜂蜜水為主,一天後必然會有效果,可是大便暢通後就每天一天蜂蜜水即可。

2、普洱茶我是推薦,但是不一定對每個人都有效,可是有不少人長期飲用後效果不錯。

3、香蕉和紅薯是非常好的通便、排毒食物。如果便秘的話可以以一頓紅薯來代替主食,但是只是對於普通人, 如果是糖尿病人的習慣性便秘,那就要另當別論了。

再來看看日常排毒的好方法:

1、每天起床後一杯水,養成習慣後,每天早上會定時排便的。

2、每天適當的增加點粗糧,如玉米、紅薯、燕麥,別小看了這些東西,排毒真的效果非常好。

3、蔬菜是不可少的,冬季由於動的少了,吃的精製的食物越來越多,腸子裡的毒素肯定會很多的,所以在這裡推薦幾樣蔬菜:芹菜,尤其是西芹炒百合;冬瓜、十字花科類食物等,都具有很好的效果。

便秘的誤區:

便秘了就要多吃粗纖維的食物嗎?

一般的便秘大多是由於食物搭配不當引起的,可是如果是老年人的話,就要注意了!警惕糖尿病。所以如果是老年人還是要多明確原因的情況下,採取治療措施。

用一次兩次瀉藥沒關係

用瀉藥是那種如果便秘時間很長了,可是用食物治療仍然不見效果的,但是這種藥物會有依賴性,我曾經見過一個病號用4,5種瀉藥就是拉不下來的。所以從一開始就注意點最好。





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