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研究:结伴运动 甩肉效果更佳

 2009-10-28 10:10 桌面版 正體 打赏 0
想甩掉身上肥肉吗?研究调查显示,如果和家人或朋友结伴上健身房,比独自前往运动效果更好。

英国媒体引述美国宾夕法尼亚大学(Universityof Pennsylvania)医学院对344名民众长达两年的研究,其中63名参与者单独报名参加减肥健身课程,另外281人则和友人或家人一起报名参加。

研究人员将参与者分成三组,第一组是个人单独训练,第二组是结伴参加,同时接受些许的健身指导,第三组则是结伴参加,并有密集的健身指导。

研究人员再分别于实验进行6个月、12个月、18个月及24个月后检验瘦身效果。

研究发现,那些持续结伴参加健身课程的参与者甩掉至少5%的体重,减重的成效最好,如果同伴偶尔不参加,减少的体重则低于5%。

负责这项调查的库曼伊卡教授(Shiriki Kumanyika)指出,如果结伴上健身房的朋友或家人持续上课,而且顺利减重,将会刺激参与者"有为者亦若是",在同伴的正面鼓励下,达到减重的目标。

这项研究发表在最新一期的"内科医学档案 "(Archives of Internal Medicine)期刊。


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