content

研究:結伴運動 甩肉效果更佳

 2009-10-28 10:10 桌面版 简体 打賞 0
    小字
想甩掉身上肥肉嗎?研究調查顯示,如果和家人或朋友結伴上健身房,比獨自前往運動效果更好。

英國媒體引述美國賓夕法尼亞大學(Universityof Pennsylvania)醫學院對344名民眾長達兩年的研究,其中63名參與者單獨報名參加減肥健身課程,另外281人則和友人或家人一起報名參加。

研究人員將參與者分成三組,第一組是個人單獨訓練,第二組是結伴參加,同時接受些許的健身指導,第三組則是結伴參加,並有密集的健身指導。

研究人員再分別於實驗進行6個月、12個月、18個月及24個月後檢驗瘦身效果。

研究發現,那些持續結伴參加健身課程的參與者甩掉至少5%的體重,減重的成效最好,如果同伴偶爾不參加,減少的體重則低於5%。

負責這項調查的庫曼伊卡教授(Shiriki Kumanyika)指出,如果結伴上健身房的朋友或家人持續上課,而且順利減重,將會刺激參與者"有為者亦若是",在同伴的正面鼓勵下,達到減重的目標。

這項研究發表在最新一期的"內科醫學檔案 "(Archives of Internal Medicine)期刊。


来源:中央社 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意