中年男人防脱发 多吃芹菜西兰花(组图)

芹菜、香菜和西兰花

“临床上，我经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花。因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。”

江苏省人民医院皮肤科范卫新教授，在接受健康时报记者采访时称:谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

研究证明:芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。

“有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。”范卫新说。

除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，“这些做法都可以推迟脱发的时间”。

男士脱发原因很多，范卫新强调:平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。

“因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变一思考就挠头的习惯。”范卫新指出，3月-4月、7月-9月是脱发高峰期，每天掉发不超过100根均属正常，无需紧张。