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想长高碳酸饮料少喝(图)

 2009-09-13 15:28 桌面版 正體 打赏 0


吃钙片方便 不如食物天然

「孩子,我要你长得比我更高、更壮!」家长都希望下一代比自己高壮,但就像盖房子一样,地基若没有打好,高楼就不会稳,升上小学,孩子骨骼发育需要钙质,加上适量运动,就有助长高。

有的家长忙碌,觉得是不是给孩子服钙片补充钙质,简单又方便?医师的看法是:「天然的最好!」因为人工合成的营养品,吃进体内都需经过肝肾代谢,反而造成身体负担。

含钙质的天然食物,包括奶酪、牛奶、优格、酸奶等乳制品,小鱼干、排骨汤等天然食物容易吸收,效果最好。

值得一提的是,学龄前孩童喜欢有甜味的饮料和吃零食,常喝含咖啡因饮料或碳酸饮料(如可乐、汽水),若想长高,这些饮料少喝为妙,免得咖啡因或磷酸妨碍钙质吸收,或造成钙质流失。

补生长激素 不如早点睡觉 

也有家长会问:「可以使用生长激素帮孩子长高吗?」医师不建议使用人工的生长激素,因为从临床发现,效果没那么好。

还不如要孩子早点睡觉,因为睡眠的时候,脑部会分泌生长激素,建议晚上9时就睡,最好不要超过10时才睡。

青春期孩子 心灵也要成长 

小朋友由儿童期晋升至青春期,生理和心理都产生明显变化。

青春期的身体,大量分泌性激素,生殖器官逐渐成熟,并出现第二性征,男生开始冒胡子、长腋毛,阴茎变长变粗,阴囊也增大,讲话也由童稚声音,转成低沈有磁性;女生则是胸部开始发育,长腋毛、耻毛,臀部累积脂肪,变翘变挺。

西医认为,这个阶段的孩子,体格拔高突飞猛进,但课业压力大,均衡的营养和多运动,较能让身心维持最佳状态。

打篮球最好 其它运动也棒 

打篮球不断跳跃、投篮的动作,对长高最有帮助;不过每个孩子喜爱的运动不见得一样,只要有运动,跑步、游泳、打棒球、踢足球都很好。

青春期成长已到了强弩之末。不过西医的观点,男女25岁以前都还能长;中医认为,男性当兵、女性怀孕以前,都还有机会长高。

来源:世界日报 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
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