蕃薯叶、洋葱、苦瓜 能帮助代谢

2009-08-27 09:07 作者:万博超

补充蕃薯叶、洋葱、苦瓜有助代谢异常者养生，改善健康状况。中医师柯宗卿指出，天然蔬果对代谢异常者有益，民众可多补充。

部分代谢异常与怀孕有关。但对于怀孕时的过度肥胖一般来说不建议孕妇喝任何减肥茶，中药使用亦须留意。基本上医师也大都不会为了刻意帮助孕妇减肥而施以针灸，避免任何可能影响顺利生产的风险。

饮食方面，医师认为肥胖患者可适量增加高纤维蔬菜如黄豆、银耳、甜椒、山药、芹菜、蕃薯叶、菠菜、空心菜、萝卜、洋葱、苦瓜、白菜、大白菜、莴苣等。低糖的水果如西红柿、李子、桑椹、葡萄柚、吉利果、番石榴、苹果、火龙果也可选择。

尽管医师认为孕妇用药或针灸必须谨慎，但为避免肥胖造成妊娠糖尿病机率大幅增加，连带增加巨婴症风险，肥胖的孕妇最好从饮食作息调整。

医师并建议肥胖者晚餐7点以后就不再进食，每日喝水2000ml以上，遵守少油，少糖，少盐的饮食原则。同时精算饮食热量，懂得拒绝高热量食物诱惑，早上、晚上量体重，注意早晚体重变化。此外，孕妇依然要有适度的活动。