想光鲜亮丽、增加竞争力，是很重要的课题。但若平时累积坏习惯，如菸抽得凶、待业压力大而失眠，都是美容大敌。
抽菸 伤发也伤肤
头发：研究显示，抽菸量与雄性秃严重度呈正相关，如年轻时就开始有雄性秃，除应尽早接受正规治疗外，最好赶快戒菸，避免发展成严重雄性秃。此外，抽菸也会影响生育及性功能，尤其使用口服治秃药"柔沛"会有1~3月会出现性功能障碍，小心雪上加霜，为了避免您的形象与幸福受损，别再当瘾君子！
皮肤：美国密西根大学一份研究显示，吸菸会伤害全身细胞，也会造成血管末梢收缩、降低血液供应皮肤的氧气，此外尼古丁也会伤害皮肤结缔组织，影响所及，菸枪的皱纹、黑斑比同龄不抽菸者多，而吸菸量及菸龄又与皮肤受损及老化程度有关，因此外观往往比实际年龄要老5岁。
此外，研究也显示，长期吸菸者手术治疗后伤害常愈合不佳，术后感染率增为6倍，脸部拉皮后甚至导致缝合处黑掉。这类棘手的病人常令医师头痛不已，治疗效果也事倍功半。
熬夜 黑斑会恶化
临床上，许多病人黑斑恶化多半起因于睡眠不足，因熬夜而出现荷尔蒙失衡、发炎、痘痘恶化的个案，也屡见不鲜。笔者就收治过一名男学生，是个夜猫子，好不容易才控制住他狂冒不已的青春痘；毕业后去当兵，休假回来时变得神清气爽，可见生活规律，起居正常，就是美容圣品。
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