荷尔蒙对脂肪的分布非常重要。男性荷尔蒙造成上半身脂肪囤积，女性荷尔蒙维持乳房曲线，并造成下半身脂肪囤积。青春期之前的小孩谈不上身材，更年期之后的女人很难维持身材就是这个原因。
女性荷尔蒙使脂肪囤积于腹、肾、大腿等下半身，男性荷尔蒙则使脂肪囤积于上腹、腰及肩膀等上半身。下半身肥胖又称良质肥胖，对健康较无威胁，上半身肥胖往往合并高血脂、糖尿病、高血压，对健康是一个警讯。
近几年来，工商业发达，生活紧张，每个人都承受很大的压力。我们注意到压力大的人全身肌肉长期紧绷、自律神经失调、副肾上腺分泌增加。这种荷尔蒙类似男性荷尔蒙，使得女性月经不正常、性感降低、全身脂肪分布转变。女性特有的乳房、臀部萎缩，而象征男性的手臂和腰部日渐粗壮。
运动可促使浅层脂肪均匀分布，帮助消耗卡路里，绝对值得鼓励。饮食方面定食定量，可以预防暴饮暴食促成腹部扩张，以及软组织慢性累积，又可避免挨饿时，消耗浅层脂肪，但进食时，又储存深层脂肪破坏身材。
也有激进的减肥妇女尝试各种新招，服用各式各样的减肥药，结果脸上长痘子、脾气急躁、晚上失眠、皮肤粗糙。虽是减掉肥肉，但人也整个变形。
有的女人学习电影「乱世佳人」中的女主角郝思嘉，穿起紧身的束腹、束裤。穿久了，腰身、屁股缩小了，但却因长期腹部压迫，造成肠胃蠕动及静脉回流障碍，产生痔疮及腿部静脉曲张等影响卫生的状况。这样的塑身方式其实忽略了一件最重要的事，那就是只有健康的身体才谈得上健康的身材。
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