食疗养生(23)
医学界均肯定饮食与运动影响健康至为密切,所以不要忽视食疗养生。摄取天然食物为主,适宜的营养使身体健康,增强人体免疫力,才能负起抵抗疾病的任务。
预防便秘食疗
现代人生活充裕、饮酒过量,常食烤、煎、炒之食物,因而易患便秘。或因生活不正常,喜爱玩牌,一坐数小时。或于夏天常坐于海绵垫上,均易引起便秘。
(一) 常食香蕉、木瓜、生红萝卜。
(二) 每天起床后服蜂蜜加柠檬或加酸醋。
(三) 常用红薯叶煮熟佐餐。
(四) 早晨起床后喝一杯冷开水。
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