睡觉选个好枕头 避免身体患病

2008-06-19 15:14 作者:徐奇

落枕、打呼噜、眼睛肿、流口水......如果在身体状态良好的情况下也发生这些问题，那么你该检查一下枕头了。

专家介绍说，枕头确实是导致人们睡眠出现问题的原因之一，因人而异需选择符合个人生理曲线和生理需求的，尤其对于患有颈椎疾病的人，选对枕头是高质量睡眠状态的重要保证。

"丑恶"睡相形成原因

人的颈椎都有着自然弯曲度，而过高的枕头会破坏这种曲度，造成颈后肌群和韧带的紧张及僵硬。如果睡觉时没被冷风吹到或睡前也没过度扭动颈椎，那么落枕便是枕头给您的"意外礼"。

枕头过低会使下颌轻微上抬，使咽喉受到压迫，小舌自然下垂，阻塞呼吸道，引起打鼾。

专家提醒，过度劳累，过量饮酒，睡眠不规律也可导致打鼾。

过软的枕头会令头部陷在枕头里，血流过于集中，造成面部肌肉的紧张。

晨起发现眼睛肿，排除睡前喝水、喝酒的原因，可能就是枕头太软了。

过硬的枕头会使颈动脉受压，引发大脑缺氧。有人睡觉爱流口水，导致流口水的主要原因就是缺氧引起的唾液分泌量增加。

选对枕头可避免麻烦

枕头选好了，不好的睡相也会得到缓解。

专家介绍，传统的荞麦皮枕头是非常适宜人体需求的。它的自然松软度非常好，可以根据颈椎的曲线适度调整头颈部的舒适。

此外，荞麦皮具有良好的透气性，也非常适宜"热型体质"的人使用，可以有效地吸收皮肤散发出的湿热汗气。

在选择枕头时要用手轻微晃动，内部填充材料声音过大的不要选择，以免影响睡眠。如果习惯侧睡的话，枕头要选得与肩膀厚度相当，如果是办公室里工作的人，可以选择乳胶材料的枕头，因为乳胶支撑力强，还可以促进颈后的血液循环，强化颈后肌群。

棉花和羽绒的枕头虽然柔软，但是透气性很差，容易变形，会引起以上的诸多不良状况，尤其是羽绒枕头，在冬天干燥季节中还会产生静电，对皮肤消极影响很大。