content

遗忘伤心 制造新的快乐

作者:赖仕涵  2008-04-03 16:00 桌面版 正體 打赏 0
常有患者问我:有没有什么方法可以忘掉过去?无非是希望藉由外力,协助自己遗忘过往一些令人伤心、遗憾、不堪的经历。然而,人生中有那么多经历,为何有些会记得特别清楚,有些却又很容易遗忘?

过去已有许多研究证实,人们对于带有情感成分的记忆(不管特别喜悦或特别沮丧),都会比较无法遗忘。而近日的研究更进一步显示,如果记忆是透过"影像"记住的,远比只透过"文字"记住的更深刻、更无法忘怀。

举例来说,发生空难事件时,如果你只读了文字报导或听到他人转述这件事,虽说是件令人不愉快的事,但并不会有太深刻的记忆。但若你看了电视转播或现场新闻照片,则不愉快的记忆会特别深刻且持续,甚至日后要搭飞机时都会想起这件空难事故,有些人因此不敢搭飞机。

遗憾的是,截至目前为止,只有小说中才有"忘忧草"或"孟婆汤"这类可以消除记忆的偏方,现实生活中并没有这样的药物或仪器。针对已经发生的不愉快记忆,我们又该如何去面对呢?常用的两类方法如下:

第一种是比较被动的"转移注意力":

回想起不愉快的事件时,赶紧找些事让自己做,尽量不要闲下来、一直钻牛角尖持续想下去。就以搭飞机的例子来说,上机后开始想起可怕的画面,可以先找同行的亲友聊天,或拿出机上准备的书报杂志,找出自己有兴趣的内容开始阅读,别让自己继续沈浸在可怕的想法中。

另一种比较积极的方法是"制造快乐经验,取代不愉快的经验":

虽然不愉快的记忆无法抹去,但可学习以快乐的记忆"覆盖"它。与情人分手后,每次重游旧地总不免会心生感叹、悲从中来。但如果自己有了新恋情,在同样的地点经历几次甜蜜的约会后,对这个地点的回忆慢慢就会转变为较正面、较愉快的感觉。

就算日后真的发展出以药物或技术帮助患者遗忘不愉快的记忆,我也不建议去使用它。毕竟,人生原本就是苦、乐、悲伤、欢笑具备,如果只剩下一半,难道不算是一种缺陷吗?




来源:联合报 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意