笑是人类的本能，婴儿来到这个世界，笑和哭是不用人教，是他们与生俱来的表达自己感情的方式。
现代人因为生活工作的压力和烦恼已经很少能够放声大笑。 笑不仅能放松精神，更能拉近人与人的距离，对于成年人而言，笑更是心理减压的好办法，这是我们所能理解的。
科学家也开始非常认真的研究笑给人的身体带来的好处。他们发现，当我们笑的时候，我们脸上有15块不同的肌肉都会被牵动并得到锻炼，同时身体所有脏器也会得到锻炼，而且还可以起到减肥的作用。呼吸会更加顺畅，胸腔和肩膀会得到锻炼，血压会下降，血液循环也会有所改善，心博也会慢一些，大脑会自动产生一种叫 Beta-endorphin 起到止痛的作用。
如果我们笑一分钟，相当于45分钟的休息。世界上许多医生都相信笑可以使生病的人得到好转或有助于治疗。
现在，世界各地开始兴起"笑俱乐部", 他们来帮助一些人改善他们的健康状况。"笑俱乐部"是从印度开始的，一九九五年，印度孟买的医生买丹（Madan Kataria）创办了「世界大笑俱乐部」，想不到这么简单的大笑哲学卻大受欢迎，如今已发展成跨国企业，专门授课、办工作坊，让世人都投入大笑里。他表示大笑虽然不能解决问題，但可以将问题淡化。买丹主持第一个团体活动时，成员还要交换讲笑话，然后再一起大笑，后来笑话的品质无法维持，变得千篇一律，他才发现，我们大可把笑话这部分省略，真正需要的就是笑这个运动而已。成员们开始学习各种各样的笑姿，再配合嘴巴吐纳和瑜珈的原理。
多年來，最受欢迎的笑姿就是，双臂高举过头，放声大笑。這個姿势，类似基督教五旬节教会信徒的「圣笑」仪式（Holy Laughter），他们相信这是与神接近、礼赞的最佳姿势。
现在印度有超过450个的这种笑俱乐部。
世界各地都有这样的俱乐部。大概已经超过2500个之多。
在中国的北京，深圳，广州等许多地方也都开始有了这种"大笑俱乐部".
在深圳，有的俱乐部已经有300多人。主办人还结合了中国的中医，把笑分为不同的方式：狮子笑，欢迎的笑，争吵的笑等十几种大笑的方式，同时还配有跳跃，拍手等。
有些俱乐部的成员表示，他们的心情得到了放松，脾气比以前好了，有些人多年的肩周炎也好了。有些年轻的白领表示，自从参加了这个俱乐部，他们的失眠好了。
既然知道了笑对于我们这么重要，我想你一定在考虑如何让自己的生活也多一些欢笑。
我很爱笑，我也非常高兴能给我身边的人带来欢笑。
我的经验是：如果你看淡名利，看淡世俗间的事情，不去在意它，你自然会快乐起来，快乐就会带给你健康，人生有什么比快乐和健康更重要呢？
这里有个小笑话，希望能让你笑一下：
医生！医生！为什么每次我喝咖啡时我的眼睛总会剧烈的疼痛！？
医生: 噢，把咖啡勺从杯子里拿出来。
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