笑給人體帶來諸多好處（圖）

笑是人類的本能，嬰兒來到這個世界，笑和哭是不用人教，是他們與生俱來的表達自己感情的方式。

現代人因為生活工作的壓力和煩惱已經很少能夠放聲大笑。 笑不僅能放鬆精神，更能拉近人與人的距離，對於成年人而言，笑更是心理減壓的好辦法，這是我們所能理解的。

科學家也開始非常認真的研究笑給人的身體帶來的好處。他們發現，當我們笑的時候，我們臉上有15塊不同的肌肉都會被牽動並得到鍛練，同時身體所有臟器也會得到鍛練，而且還可以起到減肥的作用。呼吸會更加順暢，胸腔和肩膀會得到鍛練，血壓會下降，血液循環也會有所改善，心博也會慢一些，大腦會自動產生一種叫 Beta-endorphin 起到止痛的作用。

如果我們笑一分鐘，相當於45分鐘的休息。世界上許多醫生都相信笑可以使生病的人得到好轉或有助於治療。

現在，世界各地開始興起"笑俱樂部", 他們來幫助一些人改善他們的健康狀況。"笑俱樂部"是從印度開始的，一九九五年，印度孟買的醫生買丹（Madan Kataria）創辦了「世界大笑俱樂部」，想不到這麼簡單的大笑哲學卻大受歡迎，如今已發展成跨國企業，專門授課、辦工作坊，讓世人都投入大笑裡。他表示大笑雖然不能解決問題，但可以將問題淡化。買丹主持第一個團體活動時，成員還要交換講笑話，然後再一起大笑，後來笑話的品質無法維持，變得千篇一律，他才發現，我們大可把笑話這部分省略，真正需要的就是笑這個運動而已。成員們開始學習各種各樣的笑姿，再配合嘴巴吐納和瑜珈的原理。

多年來，最受歡迎的笑姿就是，雙臂高舉過頭，放聲大笑。這個姿勢，類似基督教五旬節教會信徒的「聖笑」儀式（Holy Laughter），他們相信這是與神接近、禮讚的最佳姿勢。

現在印度有超過450個的這種笑俱樂部。
世界各地都有這樣的俱樂部。大概已經超過2500個之多。
在中國的北京，深圳，廣州等許多地方也都開始有了這種"大笑俱樂部".

在深圳，有的俱樂部已經有300多人。主辦人還結合了中國的中醫，把笑分為不同的方式：獅子笑，歡迎的笑，爭吵的笑等十幾種大笑的方式，同時還配有跳躍，拍手等。

有些俱樂部的成員表示，他們的心情得到了放鬆，脾氣比以前好了，有些人多年的肩周炎也好了。有些年輕的白領表示，自從參加了這個俱樂部，他們的失眠好了。

既然知道了笑對於我們這麼重要，我想你一定在考慮如何讓自己的生活也多一些歡笑。
我很愛笑，我也非常高興能給我身邊的人帶來歡笑。

我的經驗是：如果你看淡名利，看淡世俗間的事情，不去在意它，你自然會快樂起來，快樂就會帶給你健康，人生有什麼比快樂和健康更重要呢？

這裡有個小笑話，希望能讓你笑一下：
醫生！醫生！為什麼每次我喝咖啡時我的眼睛總會劇烈的疼痛！？
醫生: 噢，把咖啡杓從杯子裡拿出來。