乱发脾气 心血管病发生率高

时序入冬，气温下降，民众慎防中风，不仅生活要规律、饮食要控制，也不要乱发脾气，脾气暴躁会使心血管疾病发生率增加二倍至五倍。

中风的致死率、致残率及复发率都高，并发症也多，初次发作症状轻时，恢复较快，但再次发作后，非死即残，五成以上初次中风者，两年至三年会复发或真正中风发病，第三次发作死亡率超过50%。

冬天气温降低，预防中风要勤保养，生活规律，注意休息，早起时不要立刻起床，先在床上仰卧，活动四肢及颈部，让血管恢复张力，避免引起颈晕，减少血压剧烈变化，起床后再饮用温开水降低血液黏稠度。

高血压患者不适宜在严冬中起床作剧烈运动，最好是在温度较暖和时做体操、打太极拳或散步，避免便秘，中午小睡或闭目养神。调节饮食、控制体重也很重要，戒菸酒，三餐清淡，不要吃得太饱，饮水量要足，少食盐，增加钾、钙的摄取。

高血压患者中，80%至90%属于性情急躁的A型个性，脾气暴躁只会增加心血管疾病的发生率。适时纾压，减少生气的机会，是不错的保健方式。