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亂髮脾氣 心血管病發生率高

 2007-12-20 19:26 桌面版 简体 打賞 0
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時序入冬,氣溫下降,民眾慎防中風,不僅生活要規律、飲食要控制,也不要亂髮脾氣,脾氣暴躁會使心血管疾病發生率增加二倍至五倍。

中風的致死率、致殘率及復發率都高,併發症也多,初次發作症狀輕時,恢復較快,但再次發作後,非死即殘,五成以上初次中風者,兩年至三年會復發或真正中風發病,第三次發作死亡率超過50%。

冬天氣溫降低,預防中風要勤保養,生活規律,注意休息,早起時不要立刻起床,先在床上仰臥,活動四肢及頸部,讓血管恢復張力,避免引起頸暈,減少血壓劇烈變化,起床後再飲用溫開水降低血液黏稠度。

高血壓患者不適宜在嚴冬中起床作劇烈運動,最好是在溫度較暖和時做體操、打太極拳或散步,避免便秘,中午小睡或閉目養神。調節飲食、控制體重也很重要,戒菸酒,三餐清淡,不要吃得太飽,飲水量要足,少食鹽,增加鉀、鈣的攝取。

高血壓患者中,80%至90%屬於性情急躁的A型個性,脾氣暴躁只會增加心血管疾病的發生率。適時紓壓,減少生氣的機會,是不錯的保健方式。

来源:中央社 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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