亂髮脾氣 心血管病發生率高

時序入冬，氣溫下降，民眾慎防中風，不僅生活要規律、飲食要控制，也不要亂髮脾氣，脾氣暴躁會使心血管疾病發生率增加二倍至五倍。

中風的致死率、致殘率及復發率都高，併發症也多，初次發作症狀輕時，恢復較快，但再次發作後，非死即殘，五成以上初次中風者，兩年至三年會復發或真正中風發病，第三次發作死亡率超過50%。

冬天氣溫降低，預防中風要勤保養，生活規律，注意休息，早起時不要立刻起床，先在床上仰臥，活動四肢及頸部，讓血管恢復張力，避免引起頸暈，減少血壓劇烈變化，起床後再飲用溫開水降低血液黏稠度。

高血壓患者不適宜在嚴冬中起床作劇烈運動，最好是在溫度較暖和時做體操、打太極拳或散步，避免便秘，中午小睡或閉目養神。調節飲食、控制體重也很重要，戒菸酒，三餐清淡，不要吃得太飽，飲水量要足，少食鹽，增加鉀、鈣的攝取。

高血壓患者中，80%至90%屬於性情急躁的A型個性，脾氣暴躁只會增加心血管疾病的發生率。適時紓壓，減少生氣的機會，是不錯的保健方式。