誓做倾国倾城的“腰”娆女

2007-12-05 21:56

女人的腰，杀人的刀。古今中外多少男人沉迷于细腰的诱惑中不能自拔。练就细腰，更是女人减肥的关键。

  
STEP1：大声唱歌

    即使破嗓也要瘦

    当体内开始燃烧脂肪时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，尤其是唱王菲的歌，音律柔和而婉转，最能充分调动全身各器官消耗热量。

    连续做两个小时的“麦霸”，可以消耗掉晚餐吃的所有食物。如果空腹上阵的话，还可以消耗掉身体储存的多余脂肪。

 
  
STEP2：使劲练功

    即使练断小腰也要瘦

    做法：

     1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。

    2.左脚转90度，右脚转30度左右。

    3.将两只胳膊向旁边伸开。

    4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。
 

STEP3：海量喝酒

    一醉倾国再醉就瘦

     时下，“奶酪＋红酒”的瘦身方法在台湾可谓风靡。据说，使用这种方法，三星期可瘦7公斤，比苹果减肥效果更明显，而且减的都是脂肪，尤其对腰腹、臀部的脂肪有效。

    此种减肥方法的具体步骤是：睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪(约50克)，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。
   

  
STEP4：按摩
 

    揉一揉荷尔蒙和抚摸必能消脂

    穴位按摩：

    揉腹：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次

    按摩技巧：

    平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部静卧1-3分钟。