冬季养生（一）

读者：范医生好！我和朋友们都喜欢看「健康问答」专栏。谢谢《看中国》为广大读者着想。冬天来了，中老年人养身保健要注意些什么？请范医生帮忙解答。（donna）

范医生：donna你好！从小雪至大雪，共计60天。气候严寒，冬季万物生机潜伏，正是人体「养藏」最好时刻。人们常说「冬季进补」也是这个道理。

谷类、羊肉、鳖、龟、木耳、藕都是冬季好的滋补食品。另外，冬季寒冷能引起中度的迷走神经兴奋，对哮喘、过敏性疾病、冠心病、心肌梗塞、胆绞痛，以及有脑溢血倾向的病人有不利的影响。根据临床统计：以上疾病与天气的寒冷，潮温和风的大小都有关系。

冬季养身的内容很多，如《内经》说：「春夏养阳，秋冬养阴」。冬天万物收藏，中老年人也应该顺乎自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润泽营养五脏，即：肝心脾肺肾。