两款中医安神助眠粥

生地枣仁粥

原料：生地黄30克，酸枣仁30克，粳米100克。

制作：将生地黄放入沙锅内，加水煎煮两次，取汁100毫升备用。然后将粳米加水煮至米烂成粥，待粥熟时，加入生地黄汁、酸枣仁汁，煮l至2沸即可。

用法：每日服食1-2次，以晚餐服为宜。

疗效：滋阴养血，安神宁心，敛汗。适用于阴虚内热、虚烦不眠、心慌虚汗等症。

龙眼肉粥

原料：龙眼肉（即桂圆肉）100克，粳米100克。

制作：把以上二味一同煮粥。

用法：可任意食用。

疗效：补心养血，生津润燥。适用于心悸、失眠、健忘、贫血等症。健康人食用能增强记忆力，增强体质。