美研究 午睡过长不利儿童心智　

午觉睡太多，对幼童不见得好！美国研究发现，午睡时间比较长的幼童，对谜题的解题能力比较差，可能会影响到心智发展。但是国内的医师表示，午睡对发育中的孩子很重要，但时间最好不要超过一个小时。

睡眠对幼儿来说很重要，尤其中午睡个午觉，也能让爸爸妈妈稍微放松休息一下，但美国佛罗里达大学研究发现，午睡时过长的幼童，可能影响到夜晚的睡眠长度，解谜的能力比较差，於是推论出午睡过长可能损害幼童的心智表现。

但国内医师认为，根据国内外众多研究结果显示，午睡对於幼儿来说，还是非常重要的，不能省略。

只要睡眠时间控制在半小时到一小时之间，甚至能提升幼儿的学习能力。

就连成年上班族，中午时间小睡十五到三十分钟，都能提升下午的工作效率，但不管幼童或成年，午睡睡过长，的确会影响晚上睡眠时间，将会有反效果。