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保健肠道 专家建议补充益生菌

2007-05-26 12:20 桌面版 正體 0
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上班族忙忙忙,吃饭几乎都是外食解决,长期下来,肉多菜少的结果,让肠道越来越不健康;怎麽改善,营养师建议,要补充益生菌,最快的方式就是买瓶优酪乳,只是市售的优酪乳这麽多,该怎麽选?

营养师张毓雯:「乳酸菌都很好,如果可以在选择一些菌种,最好是跟人体的菌比较相似的话,效果比较好,像龙根菌因为我们从母体开始,有的菌种,就是龙根菌。」

除了选对,怎麽喝,也有方法。张毓雯:「有益菌在人体只能存活2丶3天,所以要天天补充菌数量才会够,这样才有效 ,第二个就是要空腹喝,因为空腹时没有其他的物质,去破坏菌。」

定时补充益生菌,保持肠道健康,就能增强免疫力,让疾病不上身。


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