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保健腸道 專家建議補充益生菌

 2007-05-26 12:20 桌面版 简体 打賞 0
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上班族忙忙忙,吃飯幾乎都是外食解決,長期下來,肉多菜少的結果,讓腸道越來越不健康;怎麽改善,營養師建議,要補充益生菌,最快的方式就是買瓶優酪乳,只是市售的優酪乳這麽多,該怎麽選?

營養師張毓雯:「乳酸菌都很好,如果可以在選擇一些菌種,最好是跟人體的菌比較相似的話,效果比較好,像龍根菌因為我們從母體開始,有的菌種,就是龍根菌。」

除了選對,怎麽喝,也有方法。張毓雯:「有益菌在人體只能存活2丶3天,所以要天天補充菌數量才會夠,這樣才有效 ,第二個就是要空腹喝,因為空腹時沒有其他的物質,去破壞菌。」

定時補充益生菌,保持腸道健康,就能增強免疫力,讓疾病不上身。
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