足蹬高跟鞋 美丽窈窕但有损健康

2007-05-13 21:28
随着夏季的到来，各式各样的女鞋摆上了货架。但无论从鞋的设计，还是选购，往往是款式代替舒适。忍痛得美的结果是每年美国妇女足部外科手术费用近35亿美元，损失1500万工作日。

尖头、薄底、细尖鞋跟的女鞋被足科医生称为“痛苦的鞋”。因为此类鞋会使脚趾挤压，导致槌状趾（hammertoes）、姆囊眼炎（bunions）。3寸高的鞋跟产生的压力是1寸高的鞋跟的7倍。

根据1994年南方矫形协会学报（Journal of the Southern Orthopaedic Association）的报告，人们过去光脚走路的时候，脚步疾病和变形的情况少有发生。最早的鞋是根据脚的形状做出的凉鞋。当然今天不会有人赤脚在坚硬甚或垃圾遍地的地上走路。但随着时代的变迁，鞋的形状也发生了变化，现已成为足部变形和疼痛的来源。

尽管众多证据表明鞋的不适会对人造成伤害，但不少女士还是把脚挤进式样流行的尖头鞋。忘记了医生的忠告：穿3寸跟的高跟鞋不能超过3小时。这会造成脚向前滑，重新分配身体重量，造成非自然的压力点，使身体失重，腿部肌肉过劳，膝骨关节炎和后腰疼痛。还容易身体失衡摔倒损伤足踝。随着年龄的增长，人的脚会变宽。变长，脚跟和前脚掌变薄。长期的站立和走路使足弓变平，脚和踝变硬。如果你穿2寸或更高的跟的鞋，上述问题会随之出现。

当然，不必将高跟鞋束之高阁，还是可以在特殊的场合穿，比如去教堂、宴会或典礼。如果上午有重要场合需穿高跟鞋，下午就把它换成低跟鞋。

为了您的健康，选鞋时应注意：选1.5寸或更低的低跟鞋，鞋跟要宽。两只脚都要试穿，因为许多人的两只脚其实不一样长。要站着试鞋。不要买比你的脚瘦的鞋。傍晚或晚上试鞋，因为脚在一天中会渐渐胀大。早上穿着合适的鞋，晚上会感觉挤脚。选择一穿上就合适的鞋，别有穿穿就会合适的想法。选择透气良好的鞋，如皮质或尼龙网鞋。鞋头是圆形的鞋有足够的缓冲余地和支撑作用。问好商店的退货政策，一般商店都会给一定的退货期限。

那些希望同时兼顾式样和实用性的女士，可以考虑由一位矫形医生在1998年投入市场的豪华鞋。它们当中的品牌有：Naturalizer, Ecco, Aerosole, Cole Hahn 和 Taryn Rose。

当然，如同世界上没有一模一样的人，没有一种对于任何脚都能适用的鞋。脚是自己的，鞋穿上舒不舒服，只有自己最清楚。

消息来源：华盛顿邮报、马叶医院健康资讯(mayo clinic)