消化不良、肠胃不和 易引发睡眠困扰

林小姐是一位年轻的上班族,最近几个月来总是睡不好。虽然可以入睡,却一直做梦,睡到一半常会醒过来,一个晚上醒来两、三次,让她感到十分困扰,经“望闻问切”后,发现是她的肠胃出了问题,才造成睡眠上的困扰。

一般来说,失眠可以分为3种:入睡困难、过早清醒不易再睡、眠浅易醒等。林小姐的失眠是属于第三种,这类型的失眠通常与消化、呼吸、神经、肌肉等疾病有关。

中医有一句话:“胃不和,则卧不安”,当胃肠胀气或是消化不良的时候,消化系统会经由肠道神经反射,并且分泌一些内分泌物质,这会影响大脑,造成睡眠品质下降。半夜时,胃酸分泌较多,如果患有胃食道逆流疾病或是十二指肠溃疡,就更容易被胃酸呛醒或痛醒。

对于肠胃不和引起的失眠,中医的治疗方式是调整肠胃,并配合一些安神的药物。

调整肠胃的方式很多,包括了血液循环、水分代谢、胃肠蠕动、消化液的分泌、黏膜的保护、宿便的排除、肠道内的菌丛、酵素及发酵等。常用的调整肠胃方剂包括了柴胡桂枝汤、柴胡疏肝汤、半夏泻心汤、温胆汤等。常用的安神药物则包括了夜交藤、合欢皮、酸枣仁等。

影响睡眠的因素包括情绪、压力、环境、身体的老化与疾病等,如果一直多梦,半夜容易醒来一、两次,别忘了看看肠胃是不是有些闷闷的不太舒服,假如是的话,改变一下饮食习惯,细嚼慢咽,晚餐不要吃太饱,避免吃油腻、辛辣等不易消化之物,说不定就能因此改善睡眠品质。

(本文作者为楼中亮中医医疗联盟台南分院医师)

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