养生七秘诀

一德：明代养生家吕坤说：仁可长寿，德可延年，仁德双优乃养生之第一要也。
二字：宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心。“安”则物之感我者轻，“和” 则我之应物者顺。
三戒：孔子曰：“君子有三戒：少时学气未定，戒字在色;及其壮也，血气方刚，戒字在斗；至老血气即衰，戒之在得。”
四法：明代医学家万密斋指出，“养生之法有四：一曰寡欲；二曰慎动；三曰法时；四曰却疾。”
五知：宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之损神，故镇情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知衰乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。”
六节：明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精；节烦恼以养神；节愤怒以养肝；节辛勤以养力；节悲哀以养肺。”
七食：清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶二三口，漱口齿令极净。”