一德:明代养生家吕坤说:仁可长寿,德可延年,仁德双优乃养生之第一要也。
二字:宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心。“安”则物之感我者轻,“和” 则我之应物者顺。
三戒:孔子曰:“君子有三戒:少时学气未定,戒字在色;及其壮也,血气方刚,戒字在斗;至老血气即衰,戒之在得。”
四法:明代医学家万密斋指出,“养生之法有四:一曰寡欲;二曰慎动;三曰法时;四曰却疾。”
五知:宋代周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之损神,故镇情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知衰乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。”
六节:明代医学家江绮石说:“节嗜欲以养精;节烦恼以养神;节愤怒以养肝;节辛勤以养力;节悲哀以养肺。”
七食:清代养生家石成金指出:“食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶二三口,漱口齿令极净。”
二字:宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心。“安”则物之感我者轻,“和” 则我之应物者顺。
三戒:孔子曰:“君子有三戒:少时学气未定,戒字在色;及其壮也,血气方刚,戒字在斗;至老血气即衰,戒之在得。”
四法:明代医学家万密斋指出,“养生之法有四:一曰寡欲;二曰慎动;三曰法时;四曰却疾。”
五知:宋代周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之损神,故镇情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知衰乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。”
六节:明代医学家江绮石说:“节嗜欲以养精;节烦恼以养神;节愤怒以养肝;节辛勤以养力;节悲哀以养肺。”
七食:清代养生家石成金指出:“食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶二三口,漱口齿令极净。”
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