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養生七秘訣

 2006-12-21 00:24 桌面版 简体 打賞 0
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一德:明代養生家呂坤說:仁可長壽,德可延年,仁德雙優乃養生之第一要也。
二字:宋代文學家蘇東坡認為,養生在於「安」「和」二字。「安」即靜心,「和」即順心。「安」則物之感我者輕,「和」 則我之應物者順。
三戒:孔子曰:「君子有三戒:少時學氣未定,戒字在色;及其壯也,血氣方剛,戒字在斗;至老血氣即衰,戒之在得。」
四法:明代醫學家萬密齋指出,「養生之法有四:一曰寡慾;二曰慎動;三曰法時;四曰卻疾。」
五知:宋代周守忠說:「知喜怒之損性,故豁情以寬心;知思慮之損神,故鎮情而內守;知語煩之侵氣,故閉口而忘言;知衰樂之損壽,故抑之而不有;知情慾之竊命,故忍之而不為。」
六節:明代醫學家江綺石說:「節嗜欲以養精;節煩惱以養神;節憤怒以養肝;節辛勤以養力;節悲哀以養肺。」
七食:清代養生家石成金指出:「食宜早些,不可遲晚;食宜緩些,不可粗速;食宜八九,不可過飽;食宜淡些,不可厚味;食宜溫暖,不可寒涼;食宜軟爛,不可堅硬;食畢再飲茶二三口,漱口齒令極淨。」
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