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蒋介石长寿秘诀(图)

 2006-09-07 17:12 桌面版 正體 打赏 0

 

生活简单但重视养生,台湾先总统蒋介石年老时仍红光满面。

台湾先总统蒋介石享年89岁,在世时身体硬朗,红光满面,最近一本名为“蒋介石健康长寿一百招”新书,书中披露蒋介石多项养生之道,包括每天吃黑芝麻。

对许多银发族来说,最忌讳脸上一点一点的老人斑,但蒋介石到了80岁时,却还是红光满面,皮肤粉嫩,连一点老人斑都没有,原因就在食用黑芝麻酱及每天三次的静坐。

除了黑芝麻之外,蒋介石也每天食用木瓜,当成早餐的第一道,来保养肠胃健康,因为他认为,木瓜具有滋脾益肺的功效,所以偏爱这味水果。

民间一直有个传说,多多食用黑芝麻,可以让头发乌黑光泽,士林官邸经常制作黑芝麻酱,百分之百黑芝麻磨制而成,调上麻油,蒋介石天天食用。蒋介石老来头发虽不多,但头顶会长出细细软软的黑发。

他不暴饮暴食,遵守吃好不吃饱的饮食原则,即使是一顿午餐,蒋介石也要花个半小时来食用,细嚼慢咽,绝不早早了事,不让肠胃消化压力过大。所以腰身始终维持在32寸,体重也一直维持在60公斤出头。

至于性事方面,蒋介石为了保持身体元气,从1961年以后,就与夫人分床而眠,到了老年之后,竟然完全不发泄,因为他认为,行房对于男人来说,会损及精气神,所以他极力克制情欲。

尽管少行房,但还是有床上活动,蒋介石在上床睡觉时,平躺在床,轮流用左手掌在腹部丹田部位,各以顺时针、逆时针方向,按摩腹部20下,对肠胃消化功能,有很大助益。

书中介绍蒋介石的生活养生秘诀,起得早、精神好,洗脸洗到脸发红,先用干毛巾,用力擦拭皮肤,直到发红发热,一天至少洗三次,。

另外,蒋介石连喝水这种小事也很坚持,平时只喝30至40度的温开水,绝不饮用冰凉的饮料,因为他认为,摄氏三、四十度的温开水,最合乎养生条件。

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