新移民小心患上抑郁症

移民所带来的种种挑战是每个新移民都无法避免的，而最终当这些挑战所转变成的心理压力大到自身无法承受的时候，悲剧就可能发生。面对蒋国兵事件，西乃山医院心理学专家杨坚博士昨接受本报访问，强调新移民应具备心理卫生常识。

工作问题最大

据杨坚分析新移民抵埠后面临的最大问题是工作问题，技术移民过去在国内曾经有很好的工作，又有很高教育程度，但由于在这里面临语言、文化等障碍，很难找到专业工作，为了生存，不得不做些非专业的工作糊口。由此带来的社会地位和收入的落差，会让许多人感到严重的挫折感和无助感。当这种早期的情绪障碍处理不好，今后就有可能发展为抑郁症，并恶性循环下去。 杨坚表示，能够及早发现自己或家人的情绪变化，并及时做出心理调整，改变生活和思维方式是非常重要的。如果早期、轻度的抑郁情况不做出处理，积累久了，人的工作能力就会下降。当消极情绪越来越多的时候，它会消耗人的脑力和体力，并让人缺乏动力，更感到情绪不佳，困扰越来越多，并恶性循环下去，最终产生病理的转变，发展成真正的抑郁症，这时就必须要寻求医生的帮助了。 

调整生活方式

至于早期轻度抑郁的表现，杨坚举例说，早期症状一般会有畏惧困难、沮丧、对许多事情提不起兴趣、缺乏信心、做一件事情不能集中精力等，但还没有发展到影响睡眠和食欲的程度。当发展到心灰意冷、总觉得前途一片黑暗、做什么都没兴致，并出现失眠或早醒、食欲异常，吃不下饭或暴饮暴食时就是大脑中发生了化学变化，得了抑郁症。

杨坚建议，在轻度抑郁阶段不一定要求医、吃药，可以找朋友倾诉、调整自己的生活方式、参加锻炼、娱乐或去教会等等。但受中国传统教育的影响，要求人自强不息，特别是男人，往往不愿意将自己软弱的一面示人，加上爱面子，就更不愿意与人沟通，包括自己的家人。其实当你能放下自己的骄傲，谦卑下来，能承认自己的软弱去寻求帮助的时候，你就真的会得到帮助。加拿大有比较健全的社会支持系统，新移民应善于利用。

杨坚最后表示，家庭成员之间也应互相关心，注意家人情绪的变化。比如，每个人都会有情绪波动的发生，如果有情绪低落但一两天就过去了，属于正常现象，如果发现家人讲话少、不愿意动、焦虑、易怒等现象持续一两个星期，这时不要抱怨、责怪对方，而是到了想办法寻求专业帮助的时候了。