咖啡 创造美丽笑容的魔术饮料。首先，早上来一杯咖啡，可使睡意全消精神清爽。同时，它也是创造明朗表情和开朗笑容的来源。咖啡效果也具有持续性，白天就不必要再饮用，如需再来一杯的话，最好在傍晚时饮用，这样一天的需要量已经足够了。
草莓 草莓虽小却隐藏有美丽的力量。欧洲人以它作为治疗青春痘的良药，对肌肤的益处是众人皆知的。另外，也有在洗脸之后以草莓片来摩擦，会使肌肤洁白，可使晒黑的部分稍微回复的说法。皮肤干燥状态恶化时，建议你食用草莓最恰当。
菠菜 治疗贫血时的“蔬菜之王”。菠菜也可预防癌症，它是被称为“蔬菜之王”的重要食物之一，从前贫血者常用它来补充铁质；以往白而衰弱的才是美人，与现代美女是不符合的。两颊带有自然的红润，才是拥有健康肌肤及身体的最首要条件。
麦饼 消化不良时，可食用的饼干。很多人常觉得肚子不大舒服，因此，可多食用含纤维的食物。建议你食用麦饼。每天好像吃点心一样吃两片，可使肚子不舒服或便秘慢慢地治好。所以，不要什么都靠药物。
茶 维持苗条身材的饮料。中国人吃很多油腻的食物，却很难看到肥胖的人，理由是因为茶。油腻的食物不管在食用前或食用后，或同时喝茶都有用。而且中国茶比红茶和日本茶更具去油腻的效果。不过，太热的茶会使食道或胃受伤，而饮用过量也会造成贫血或下痢，需要特别注意。
摘自《生活时报》
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