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不要被自己的情绪击败

2001-10-14 18:59 桌面版 正體 0
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女人是“感情的动物”,适当的处理感情和情绪,对于在工作和人际关系上都是百利而无一害的,可惜,却有大部分人会出现以下女性最常出现的五种不良情绪类型,快看看你是否属于任何一类,和有什么改善方法。
自惩式归因情绪

  特征:受到挫折时,不会采取积极主动的态度去应付,反而只是责备自己、哭泣和抱怨。

  改善方法:这一类人通常决乏解决困难的勇气,因此亦缺乏解决困难的经验,所以最好是寻求别人的帮助,由别人帮自己一把,从中观察别人的处理方法,总好过自己胡乱处理却愈弄愈糟,令自己变得愈来愈退缩。要注意的是不能变成倚赖,因为别人帮得你一时,不代表帮得你一世。

  

  以他人为中心情绪

  特征:这一类人的情绪可谓完全受制于他人,对自己的情绪无自主性。当别人恭维自己时,便变得洋洋得意;当无人吹捧时,自信心便受到动摇;当别人作出批评时,更会否定自己,因而变得悲观自卑。

  改善方法:要认清及肯定自己的能力,因此当别人吹捧时,便可洞察对方的动机,若对方是诚意赞美的,便虚心接受,面对别人的批评,自己若问心无愧,也要坚信自己的能力。若怕这个过程太过主观,可以请教可信任的朋友和家人,由他们协助你去认清自己。

  

  悲观主义情绪

  特征:生活没有确定目标,处处随波逐流,遇到大问题便没有了主见,因此产生了对男性的依赖感,人也当然变得悲观。

  改善方法:要不断跟自己说“命运是需要由自己把握的”,一味只是依赖、等待、乞求、碰运气,又怎可为自己找来幸福?

  

  强迫观念情绪

  特征:常想“我这个人天生就是这样子、我本身就看不惯这类事情”,拒绝任何改变,过份坚持自己固有的生活观念和对人的偏见。在人际关系上,过分用自己的观念去要求别人,而甚少从他人的角度去理解和接纳其他人,对别人总怀有挑剔的心理。

  改善方法:要改善自以为是的心理,不是一朝一夕的事,不妨试试做义工,训练自己的耐性,要明白不同的人有不同的优点和缺点,既要懂得欣赏别人的优点,也要包容别人的缺点。毕竟自己本身也不是十全十美。

  

  愤怒发泄情绪

  特征:哭泣虽被说为是女性的武器,但只顾发泄而不理后果,只会再制造新的纠纷。

  改善方法:任何人也会有愤怒的时候,分别只在于如何处理。不要让愤怒控制自己,在怒不可遏的时候,离开令自己愤怒的人和事,不要去想,不要去处理,待自己冷静下来,才以理性的方法的解决。

  其实任何人都有不同的处事方式,这是每个人的自由与权利,只要能忍耐别人的不同,和认识自己的做法有没有不妥之处,便可以克服所有不良情绪,做事会更容易成功。

  

  

  


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