如何卸下心裡的「巨石」 焦慮導致壓力大有救了 (組圖)
梅花。（圖片來源: 看中國摄影圖 chenjing/看中國 ）
其實 你的累只是表象
過年回家時，親人的一句話讓我心頭一震：「你今年的狀態，怎麽好像沒有去年好了？眼睛腫腫的，人也顯得沒精神。」
其實我自己心裡也有數。這段時間，每次朋友見到我，都說我像是一副永遠睡不醒的樣子，眼皮沈重，神色黯淡。朋友關切地問：「是不是工作太拼了？壓力太大了？」
我只能苦笑著點頭：「是啊，工作壓力真的很大。」
照鏡子時，看著那張浮腫的臉，我也在問自己：為什麼會這樣？是因為年紀大了，體力跟不上了嗎？那種疲憊感不是運動後的酸痛，而是一種從骨子裡透出來的無力，彷彿靈魂被抽乾了一樣。直到前天，這種疲憊感達到了極致，也正是這次極致的體驗，讓我看清了真相。
梅花樹下的崩潰 是身體累還是心累？
那天正值梅花盛開，我和一位許久未見的美女朋友約好去拍照。
我端著沉重的70-200長焦鏡頭，在梅花林裡穿梭了一個下午。因為朋友很久沒面對鏡頭，顯得有些拘謹和不適，我需要一邊舉著沉重的器材，一邊不斷地引導她放鬆、調整情緒。
拍完後，我們坐在空地上喝茶、吃零食，當時的氣氛很愉悅，身體也沒啥不適，心情也是好的。然而，一回到家，彷彿整個人被切斷了電源。我癱倒在床上，連動一根手指的力氣都沒有。
這種癱軟的狀態持續了一整天，直到第二天我依然覺得渾身沉重，甚至懷疑自己是不是真的年紀大了，所以才渾身無力的樣子。但是工作總是要做的啊，最後，我不得不逼著自己出門，去一個公共場所完成了當天的工作。神奇的是，當我在那裡靜下心來工作完畢後，忽然想通了這段時間「累」的根源。
壓垮你的不是工作 而是你對工作的「怨氣」
如果換作以前，我可能會在心裡埋怨那位朋友：「都怪給你拍照，害我累得一天爬不起來。」我也許會忍不住跟她訴苦，但我這次沒有說。因為我意識到：拍照累，只是一個導火索，是一個表象。真正讓我累得爬不起來的，不是那沉重的鏡頭，也不是那一下午的走動，而是我內心長期積壓的「負重」。
回想這一年，我的心裡裝了太多不好的東西：對工作的怨言：表面上是工作量大，實際上是我對「為什麼要布置這麼多任務給我」的抗拒。工作本身只是物理運動，但「抱怨」卻是巨大的精神內耗。這份怨氣像一塊沉重的石頭，時刻壓在我的胸口。
對付出的計較：我對親人好，付出了很多，但當他們沒有給予我預期的回饋，甚至誤解我時，我心生怨恨。「付出卻得不到感恩」的委屈，是壓在心頭的另一塊大石頭。
身體的勞累睡一覺就能恢復，但心裡的石頭如果不搬開，睡多久都覺得累。原來，讓我面容浮腫、神色疲憊的，不是歲月，而是這些我看不到、卻真實存在的「觀念」給我的壓力。
梅樹下。（圖片來源: 看中國摄影圖 chenjing/看中國 ）
做好事的陷阱 有求回報便是有求
最近和朋友聊天的時候忽然明白了一個道理，那個道理是什麼呢？就是偷偷地做好事：人總是要向善的人也是應該善良的，可是當一個人做了一件好事的同時可能就會有一件不好的事跟著，那是為什麼呢？因為這個世間有著相生相剋的理，有善就有惡，有好就有壞，這是很多人不明白的道理，同時呢因為自己的境界不到，做了好事就要去張揚，就要求別人感恩自己，不感恩就會心生仇怨，所以那個仇怨反倒害了自己。
很多人做了好事，得不到回報就心灰意冷了，就想以後再也不做好事了，世人大多是這樣，要不爲啥好人越來越少呢？因爲好人不好做。其實真正的做好事應該是無求的，做就做了，不求你回報，甚至不讓知道最好。現在明白了，爲什麽説真正的高人可能是那些很不起眼的，不顯山不露水的人。
就像那天自己累得爬不起來的樣子，也不能和那位朋友說，因為你說了人家就會想是不是因為給我拍照，累成這個樣子的呢?那以後人家還怎麽請你拍照呢？其實還要感謝人家呢，因爲通過這件事，讓自己的「疲憊」達到了極緻，才讓自己清醒過來了，自己從前看到的都是表象，沒有看到壓在自己心頭的那些大石頭，就是源自於各種各樣只看表象的觀念，還有向外去找原因。
壓力更多時候，被表象掩蓋著
如果不明白這個道理，就失去了認識自己問題真正原因的機會。很多時候在生活裡我們會發現壓力越來越大，我們就以為是這個世界給了自己太多的壓力去，心裡自然會覺得不公會怨恨，沒想到，其實這壓力是自己給自己的，是自己向外找的，是只看表象，不看本質的觀念導致的，而且也是很要命的，
那天我累得爬不起來，但我沒有告訴那位朋友。因為一旦我說了，她心裡就會有負擔：「原來找你拍照這麽麻煩，把你累成這樣。」那以後，我們之間輕鬆的關係也就變質了。相反，我還要感謝她。
正是因為這場拍攝，讓我的疲憊感達到了臨界點，逼迫我不得不停下來審視自己。它讓我明白：我以前看到的都是表象，我總是在向外找原因——怪工作多、怪別人不懂感恩、怪歲月催人老。
如果不明白這個道理，我就永遠失去了根除壓力的機會。
生活裡的壓力看似越來越大，我們總以為是這個世界對我們太殘酷。其實，真正的壓力在你的觀念裡。是你對工作的不滿、對他人的苛求、對回報的執著，化作了心頭的一座座大山。
當你學會只看本質，不再向外抓取，不再用「受害者」的心態看世界時，你會發現，那種沉重的疲憊感自然就消失了。
所謂修行，修的不是深山古剎，而是修正自己面對萬事萬物時的那一念偏差。搬開觀念的石頭，你會發現，身輕如燕，其實很容易。